全部分类

<

>

减脂期也能吃的金枪鱼烩饭!

产品详情 产品参数

很好吃。你们一定要试试😋 食材:金枪鱼罐头、辣白菜、菠菜、洋葱、小米辣,鸡蛋、杂粮饭! 做法:

1、菠菜焯水去掉草酸,切成小段

2.调秘制料汁–生抽2勺,低卡韩式辣酱半勺,无糖番茄酱1勺搅拌均匀

3.煎一个流心荷包蛋,一定要用无菌蛋哦! 4平底锅倒油,放洋葱小米辣超出香味,放金枪鱼罐头和辣白菜,再倒入调好的酱汁,翻炒均匀

4.放入杂粮饭100克和焯好的菠菜,拌匀入味就可以啦!

5.盛入盘中,再放上荷包蛋,打破流心,拌着饭吃,贼好吃😋